라 비타 에 벨라

가정용 인바디 체중계와

헬스장에서의 인바디는 좀 차이가 있더군요.

가정용 인바디에는 비록 저체중이긴 하지만 근육량이 최우수(체지방 11프로)라 

다부진 몸이라고 스스로 생각하고 있었는데,

헬스장 인바디 점수를 보고 띵~ 

현타가 왔어요.

가정용 인바디 체지방 11프로

헬스장 인바디 체지방 14프로

운동으로 지방 커트를 하는 것도 아닌데, 기아 상태의 몸입니다. 

모태 말라깽이라 그래요.. 

매일 깔짝깔짝 홈트를 해왔던 몸이라 근육은 그래도 표준 이상으로 많은 편인데

헬스장 인바디로는 많이 저체중으로 뜨네요. 

상체가 확실히 부실하게 뜹니다.

하는 운동이라고는 덤벨 스쿼트와 윗몸 일으키기 뿐이니

상체 운동은 아예 안했다는 게 인바디에 딱!!! 찍히더라구요. 흠칫~

그래도 100점 만점에 67점이라니..

너무 기대했던 것보다 저조한 점수라 실망이 이만저만이 아닙니다. 

체지방은 .. 말하고 싶지 않네요.

제가 이상향으로 생각하는 바디와는 거리가 먼 초슬림 몸매라 (약간 육덕?? 진 근육형 몸매가 워너비입니다)

이번에 필라테스,헬스 끊으면서 제대로 벌크업을 목표로 세웠습니다. 

생활 패턴상 아점, 간식, 저녁, 야식 요렇게 먹던 것을

아침, 점심, 간식, 저녁, 간식 요렇게 바꾸고 3끼 이상 먹은지 3일차에요.

오늘 몸무게 쟀더니 47키로 넘었더라구요! 먹어도 살이 안찌는 체질인줄 알았는데, 하루종일 먹어대니 찌긴 찌네요. 처음 안 사실입니다 ㅋㄷㅋㄷ

채색지향한지 얼마 되지 않았는데..

벌크업 때문에 당분간 소량의 육식은 하기로 했어요. 너무 체지방이 없어서 양껏 먹는 채식이라도 한계가 있을 것 같아서요.

평소 육식 소비량보다는 현격히 줄여나간 것으로 위안 삼아봅니다.

오늘 운동 일지에요. 헬린이고.. 일요일이니 가볍게 홈트했습니다.

덤벨 6키로 스쿼트 20개 * 3세트

윗몸일으키기 50개

인클라인 푸쉬업 10개*3세트

덩키킥 20개*3세트 

내일은 센터에 나가서 제대로 득근하고 오려구요.

제 목표는 55키로 / 체지방률 20퍼 입니다.

건강하고 예쁘게 살찌우겠습니다. 응원해주세요~!!