코로나 격리해제이후 헬스장 안가고 홈트로 전환

코로나를 심하게, 독하게, 아주 야무지게 겪고 나니

엄청나게 근손실이 온 것 같은 느낌적인 느낌.

몸무게는 그대로지만 어쩐지 몸이 예뻐보이지가 않는다.

엉덩이도 꺼진 것 같고 허벅지도 앙상해진 것 같고..그냥 기분탓인건지..

한번 호되게 아프고 나니 헬스장 가서 운동하려는 의욕도 바닥을 치고

실제로 중량을 칠 수 있을 상태인것 같지도 않아서

운태기가 사라질 때까지는 홈트를 해보기로 했다.

후유증으로 온 부비동염이 아직 완치가 되지 않아 무리한 운동은 할 수 없다. 

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화요일

AB 슬라이드 10 *2세트

시티드크런치 10*8세트

스쿼트 10*3세트

크런치 10*100세트

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수요일

크런치 10*10세트

힙쓰 20*5세트

시티드크런치 10*4세트

철봉 매달리기 3세트

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목요일

크런치 10*10세트

힙쓰20*5세트 

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금요일 (오늘)

아직 안함. 

크런치 10*10세트

힙스 20*5세트

스쿼트 20*5세트

AB슬라이드 10*5세트할 예정

요렇게 써놓으면 어떻게든 하겠지.

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중량을 못치니 벌크업 목표는 잠시 미뤄두고

슬림탄탄하게 근육 만드는 것에 당분간 집중하도록 하자.

홈트로 어느정도 몸을 만들수 있는지 실험할 수 있는 기회라 여기기로.