라 비타 에 벨라

고수의 몸이라는 책을 읽어보았습니다. 나이가 드니 부쩍 몸에서 이것저것 신호를 보내와서

하는 둥 마는 둥 하던 홈트 대신 요가원을 등록해서 정식으로 운동도 시작했어요.

건강 관리에 관심이 생기다 보니 자연스레 그와 관련된 책에 눈길이 가 '고수의 몸'이라는 책을 집어들게되었어요.

제목자체가 고수의 몸!! 뭔가 경외롭지 않습니까? ㅎㅎ

잇님들과 같이 알고 싶은 구절을 따로 추려봤습니다.

건강은 곧 자유다.

많은 노력과 성실함이 뒷받침되지 않으면 절대 가질 수 없는 것이 몸의 자유다.

몸을 경배하라.

우리는 스마트폰을 통해 쓸데없는 정보를 너무 많이 알게되었다. 잘 알지도 못하는 사람이 하와이 여행 가는 것을 내가 왜 알아야 하나? 생각의 스위치를 끄고 몸 쓰는 일을 해라.생각을 줄이고 번잡함을 내려놓자. 그것이 건강을 위한 첫걸음이다.

우리는 너무 오래 앉아있는다. 별다른 노력을 하지 않으면 나이가 들수록 점점 엉덩이 근육이 사라지게 된다. 오래 앉아있으면 혈류 감소, 신진대사 저하, 협심증, 심근경색, 뇌경색, 당뇨병의 원인이 된다.

가장 중요한 운동은 굳은 근육을 풀어주는 것이다.

젊을때는 별로 운동을 하지 않아도 상관없지만 나이가 들면 의도적으로 운동하지 않으면 모든 게 나빠진다.

바른 자세를 취할 때 행복하고 낙관적인  생각을 하기가 쉽다. 이것이 몸과 마음의 일치 현상이다.

활기찬 삶을 살려면 운동을 하라.

운동은 최고의 습관이다.

오랜 운동을 통한 훈련은 근육이나 심장의 운동 능력 뿐 아니라 한계에 대한 뇌의 기준까지 바꾼다. 

차를 멀리 하면 돈 한 푼 들이지 않고 손쉽게 운동을 할 수가 있다.

추위를 많이 타는 것은 건강에 문제가 있다는 신호이다. 나이가 들면 점점 추위를 타게 된다. 근육은 핵심적인 열 발생기관으로 근육이 많아지면 저절로 체온은 높아지게 되어있다. 차가운 몸은 만병의 원흉이다. 얼죽아는 이제 그만. 몸을 따뜻하게 하는 음식을 먹을 것 (생강)

적게 먹고 자주 공복 상태를 만들어야 한다. 공복은 몸을 치유하고 회복하는 힘을 갖고 있다.

건강한 라이프를 위한 모든 정보를 다 담고 있는 책입니다.

운동, 식사, 생활습관까지..

저자의 말대로만 하면 활기찬 노후를 보내다 잠결에 편안하게 여생을 마무리하고자하는 저의 꿈을 실현시킬 수 있을 것 같습니다.

잇님들도 일독해보시길 권해요^^

뜬 구름 잡는 이야기가 아닌 실제 적용가능한 이야기들을 해주어서 도움이 되었던 책입니다.

디지털 노마드에 관심있으신 분은 한번쯤 읽어보시면 도움이 될 것 같아요^^

경쟁하지 않고 이기는 최고의 전략

돈과 시간에서 자유로운 1인 기업가가 되는 법

자본가들이 만들어온 사회적 시스템에 의한 세뇌때문에 기껏 엘리트가 되어봤자 우수한 노동자가 되어 자신의 시간을 

비싸게 팔 수 있을 뿐이다.  그들의 시스템에서 하루 빨리 벗어나야 한다.

직장생활, 하지 않아도 돈을 번다, 그것도 엄청나게

7년차 노마드 비지니스맨인 나의 일주일 노동시간은 4시간이 채 안 된다. 하지만 한 달에 보통 직장인 연봉 이상의 돈을 벌어들인다.

노마드 비지니스맨은 시간을 팔아서 돈을 벌지 않는다.

원하는 곳에서 일하고, 세계를 여행하며 돈을 벌어라. 가족들과 함께 시간을 보내면서도 수익을 내라. 

내가 좋아하는 것만 하며 살아가도 돈이 부족하지 않게 하라.

<부의 추월차선> 내가 수십만 명의 소비자에게 물건을 팔 수 있다면 백만장자가 되는 것은 너무나 쉬운 일이다.

사업을 통해 고객을 돕는 전문가가 되어라.

지금은 온라인에서 얼마나 크고 많은 플랫폼을 구축했느냐로 부의 크기가 달라진다.

앞으로의 미래에는 건물주들보다 온라인 플랫폼을 소유한 노마드 비지니스맨들이 더 큰 수익을 창출할 것이다.

꿈을 이룬 사람과 꿈을 포기한 사람과의 차이는 한 가지 일을 끝까지 밀고 나아갔는지 아닌지의 여부다.

카페 회원과 회원의 유대적인 관계, 네트워크 효과를 높혀놓으면 후발주자들이 감히 당신의 시장을 넘볼 수 없다.

세일즈 커넥팅형 노마드 비지니스: 도매토피아, 오너클랜, 온채널, 온유비즈닷컴, 도매매

마이크로 플랫폼: 홈페이지, 카페, 블로그, 밴드, 카카오스토리 등

1인 미디어형 노마드 비지니스: 책 출간과 유튜브 / A4용지 100장이면 300페이지에 달하는 책을 출간할 수 있다.

이 세가지 비지니스를 통합한 트리니티형 노마드 비지니스.

나를 알리고 나를 판다. 

각자의 분야에서 인지도를 높일 수 있게 모든 수단과 방법을 동원할 필요가 있다. 나만의 퍼스널 브랜드를 만들기 위해 카페를 만들고 플랫폼을 구축해야 하며, 책을 쓰고 SNS를 이용해 많은 사람들에게 나와 내 플랫폼들의 퍼스널 브랜드를 높혀야 한다.

시장에 자신의 브랜드와 이름을 확고히 전파해 고소득과 자유를 얻는 것이 비지니스맨의 목적이다.